darklight

1-kendinize dinlenmek için biraz vakit ayırın

2- dışarı çıkıp temiz havada biraz yürüyün

3- sevdiğiniz bir arkadaşınız ile sohbet edin

4- sevdiğiniz bir müziği dinleyin

5- hayatınızda iyi giden şeyleri gözünüzün önüne getirin

6- sizi seven insanların varlığını düşünün

7- hayatta yapılacak çok güzel şeyler olduğunu düşünün

8- sizi anlayacak birilerinin mutlaka olduğunu aklınıza getirin

9- fiziksel aktivitede bulunarak kaslarınızı gevşetin

10- gerekli miktarda uyumayı ihmal etmeyin

11- işinizdeki konuları asla eve taşımayın

12- yapamayacağınız şeyler için söz vermeyin

13- yorulduğunuzu hissettiğinizde dinlenmek için bir ara verin

14- yemek yeme düzeninizi aksatmayın

15- bir parkta veya yeşil alanda yürüyüşe çıkın

16- ara sıra güzel bir film izleyin veya tiyatroya gidin

17- iş hayatınızda hiç bir şeyin sizin sağlığınızdan daha önemli olmadığını düşünün

18- eve geldiğinizde bir duş alıp rahatlayın

19- bir arkadaşınız ile oturup bir fincan kahve için

20- zor anlarda panik yapmadan herşeyin yolunda gideceğini düşünün

21- bir koltuğa oturup derin bir nefes alın ve sakinleşmeye çalışın

22- aşırı miktarda çay kahve içmekten kaçının

23- sıkıntılarınızı başkaları ile paylaşmayı unutmayın

24- hafta sonu balık tutmaya veya yüzmeye gidin

25- sabahları erkenden yürüyüşe çıkın

26- bir kişi hakkında karar verirken iyi yönlerini düşünün

27- güler yüzlü davranmayı unutmayın

28- insanlar ile ilişkilerinizi sağlamlaştırın

29- insanlar ile anlaşmazlıklarda muhakkak bir çözüm yolu olduğunu unutmayın.

30- insanlar ile bozulan ilişkilerinizi zaman geçmeden düzeltmeye çalışın.

31- karamsarlık yerine olaylara olumlu bakmayı öğrenin ve bazı şeyleri zamana bırakın

32-kendinize ve başkalarına karşı suçlayıcı ve yargılayıcı olmayın

33-evinizde veya işyerinizde çiçek yetiştirin ve onların bakımını yapın.

34-hobilerinizi artırın , boş kalmadan bir şeylerle uğraşın

35-hayatın günlük akışında sizi rahatlatacak bir şeyler okumayı unutmayın

36-işler yoğunlaştığında bir koltuğa oturup, kaslarınızı gevşetip , gözlerinizi kapatarak kendinizi güzel bir yerde hayal edin

37-yapamadıklarınız konusunda endişelenmek yerine onları yapmak için sıraya koyun

38-güzel şeyleri insanlarla paylaşın

39-sinirlenmenin ve telaşlanmanın hiçbir şeyi halletmeyeceğini unutmayın

40-gerektiğinde başkalarından yardım almayı unutmayın

__________________